- Form
- Präsenz Veranstaltung
- Bildungsziel
- Das Ziel eines Resilienztrainings besteht darin, die Fähigkeit einer Person zu stärken, mit Stress, Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen und sich davon zu erholen. Das Training zielt darauf ab, die psychische Widerstandsfähigkeit zu verbessern und die individuellen Ressourcen zur Bewältigung von Stresssituationen zu stärken. Hier sind einige spezifische Ziele eines Resilienztrainings: Stressbewältigung, Emotionale Regulation, Optimismus und positive Denkweise, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen, Soziale Unterstützung und Selbstfürsorge.
- Vertiefungsgrad
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- Grund-/ Basiswissen, Aufbau/-Ergänzung
- Zugangsvoraussetzung
- Keine Kein
- Hinweis zur Barrierefreiheit
- Keine
Beschreibung des Angebotes
Die Anforderung, immer flexibel, anpassungsfähig und entscheidungsfreudig zu sein, kann schnell zu Überforderung und Stress führen. Um mit Frustration und Stress umzugehen, braucht es einerseits Resilienz und andererseits gute Stressbewältigungsstrategien. Das Seminar zeigt Wege auf, wie Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter mit Hilfe zentraler Resilienz-Kompetenzen die steigenden Anforderungen gesund bewältigen und gleichzeitig ihre Resilienz kurz- und langfristig stärken können.
Die Trainerin ist Psychologin und Autorin mit dem Schwerpunkt Resilienz im beruflichen Kontext.
Resilienz, die Fähigkeit, mit Stress und Herausforderungen umzugehen und sich davon zu erholen, bietet zahlreiche Vorteile im beruflichen Umfeld. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Resilienz im Umgang mit beruflichem Stress:
1. Stressbewältigung: Resiliente Menschen haben die Fähigkeit, Stress effektiv zu bewältigen. Sie können mit hoher Arbeitsbelastung, Fristen und anspruchsvollen Aufgaben umgehen, ohne dabei überwältigt zu werden. Sie entwickeln Strategien, um den Stress zu reduzieren und ihre Arbeitsleistung aufrechtzuerhalten.
2. Emotionale Stabilität: Resiliente Personen sind in der Lage, ihre Emotionen in stressigen Situationen zu regulieren. Sie bleiben ruhig und gelassen, auch wenn es um schwierige Arbeitsbeziehungen, Konflikte oder Rückschläge geht. Dadurch können sie objektivere Entscheidungen treffen und mit anderen konstruktiv kommunizieren.
3. Flexibilität und Anpassungsfähigkeit: Resiliente Menschen sind flexibel und anpassungsfähig. Sie können sich schnell auf neue Arbeitsumgebungen, Veränderungen in der Organisation oder neue Aufgaben einstellen. Sie sehen Veränderungen als Chance zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, anstatt sich von ihnen entmutigen zu lassen.
4. Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit: Resilienz stärkt das Selbstvertrauen und die Überzeugung, dass man Herausforderungen bewältigen kann. Resiliente Menschen haben eine positive Einstellung und glauben an ihre Fähigkeiten, auch wenn sie mit schwierigen Situationen konfrontiert sind. Dadurch können sie motiviert bleiben und ihre Ziele verfolgen.
5. Bessere Work-Life-Balance: Resiliente Personen haben eine gesunde Work-Life-Balance. Sie können Arbeit und Privatleben effektiv trennen und Zeit für Erholung, Entspannung und soziale Aktivitäten finden. Dadurch vermeiden sie ein Überbrennen und können langfristig ihre Leistungsfähigkeit aufrechterhalten.
6. Gesundheit und Wohlbefinden: Resilienz hat positive Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit. Resiliente Menschen sind weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen wie Burnout oder Angstzustände. Sie verfügen über Bewältigungsmechanismen, die es ihnen ermöglichen, Stressoren zu minimieren und ihre Gesundheit zu erhalten.
Indem man Resilienz entwickelt und stärkt, kann man besser mit beruflichem Stress umgehen, die Leistungsfähigkeit steigern und eine langfristige berufliche Zufriedenheit erreichen. Resilienz ist eine wichtige Fähigkeit, die es ermöglicht, Herausforderungen erfolgreich zu meistern und das Beste aus beruflichen Situationen herauszuholen.
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