Der Begriff „Achtsamkeit“ ist inzwischen in aller Munde. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Und wie können achtsame Momente helfen, nicht nur die Arbeitsqualität nachweislich zu verbessern, sondern auch in der Freizeit abzuschalten? Antworten darauf gibt Prof. Dr. Ute Hülsheger, Professorin für Gesundheitspsychologie, in dieser Folge. Erfahren Sie, warum Achtsamkeit wie ein Muskel trainiert werden muss, wie Sie das lernen können – und was der „monkey mind" damit zu tun hat.